Movimientos suaves para empezar sin excusas. · Principiante · 2 vueltas · ~8 min
Ejercicio 1 de 15
Marcha en el sitio
Levanta bien las rodillas y mueve los brazos.
40
segundos
Ejercicios de la rutina
Marcha en el sitio · 40s
Levanta bien las rodillas y mueve los brazos.
Sentadilla en silla · 40s
Siéntate y levántate sin apoyar las manos.
Flexiones en la pared · 40s
Manos en la pared, baja el pecho despacio.
Elevación de talones · 40s
De pie, sube y baja los talones.